Tenemos muy claro que una alimentación con alimentos orgánicos, productos de temporada, ojalá lo menos procesados posible, con las porciones correctas y acompañada de una adecuada exposición solar, actividad física, tiempos de ocio y descanso apropiado nos ayudará a mantenernos y vernos saludables.
Belleza es salud (y viceversa).
Sin embargo, existen suplementos que nos ayudarán a mantener nuestros niveles de energía y de ciertas vitaminas/minerales y otros nutrientes donde los necesitamos. Siempre hay que partir tomando exámenes de sangre y asistiendo a una consulta con el especialista para que te asesore de manera profesional.
El más frecuente es el colágeno hidrolizado, pero no es el único. La vitamina D (cuando está baja), la vitamina C y la vitamina E pueden ser enormes aliados en el cuidado de la piel. Además, la proporción entre omega 3 y 6 es esencial para proteger la barrera cutánea de tu piel por lo que merece la pena revisar estos valores.
Por último, minerales como el magnesio, el selenio y el zinc junto con la coenzima Q10 se posicionan entre los más indicados por especialistas del área. Siempre busca asesorarte y no compres suplementos sin indicación profesional.
